Sunday's Yoga

Would you like to reset your mind and body after a hectic week and prepare yourself for the next one? This Sunday yoga class is made for you to unwind and feel wonderful!

This class is made for everyone. No need to have previos experience in yoga. We will advance during the 8 times.

Classes will be held in English and in packs of 8 times:
Spring season:

 

Sundays 12.01 - 08.03 (8 times)

email: paolaswellness@gmail.com

Pilates

Pilates is a low impact physical exercise that strengthens muscles while improving postural alignment and flexibility.

Pilates moves strengthen specifically the core while the exercises work other areas of your body also. It promotes a healthier back & spine by strengthening the muscles around it.

Classes in packs of 8 times:
Spring season

Wednesdays 18.00 - 19.00:

08.01 - 04.03 (8 times)
Mondays 19.15 - 20.15 (8 times)

13.01- 02.03
Class is held in English.

email: paolaswellness@gmail.com

Aloitus-/paluukurssi joogasta kiinnostuneille

Mitä on jooga? Siihen tulemme hakemaan vastauksia erilaisten harjoitusten avulla ja niistä muodostuvan oman kokemuksen kautta!

Kurssilla tutustutaan mm. Ashtanga-jooga -harjoitukseen ja erilaisiin Kriya- ja Hatha-jooga tekniikoihin.

Kurssi soveltuu kaikenkuntoisille ja -ikäisille ihmisille.

Keskiviikkoisin 19:15–20:30 (10 krt)
Kurssi alkaa 8.1.2020

Joulu-kamppis 9.–23.12.2019!
Kurssi hintaan 129/108 €!!

>>Maksu-info>>

After Work Yoga

Join us for After Work Yoga on Monday nights for 90 minutes of rejuvenating Vinyasa Yoga Flows. We focus on different themes like Stretch, Core, Balance, Flow, Focus and are open to your individual preferences. Welcome to sign up for all 16 classes at a special price of € 180. Participation in individual classes possible. Mats and props available. Everybody welcome!

Mondays, 17:30-19:00, 13.01 - 06.04
Contact: gaby.gahnstrom@gmail.com 

040-1964410

Itsemyötätuntokurssi (Mindful Self-Compassion, MSC) kevät 2020

Ole itsesi puolella! ♥ Mindfulnessiin pohjautuva 8-viikkoinen Itsemyötätunto (Mindful Self-Compassion, MSC) -kurssi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja tunnetaitojen vahvistamiseen.Itsemyötätunto on taito, jonka kuka tahansa voi oppia. Se on sisäinen vahvuus, jonka avulla uskallamme olla enemmän ihmisiä – kaikkine heikkouksinemme ja epätäydellisyyksinemme.

 

Tapaamiset koostuvat läsnäolo- ja meditaatioharjoituksista, opetustuokioista, lempeästä liikkeestä sekä keskusteluhetkistä.

Kurssi järjestetään ajalla 24.3.-19.5.2020 ja se sisältää kahdeksan iltatapaamista (tiistaisin klo 16:30-19, 1. krt 16-19) sekä lauantain miniretriitin.

 

Lisätiedot ja ilmoittauminen: lauraelena.fi/tapahtumat/itsemyotatuntokurssi-mindful-self-compassion/

HYVINVOIMALAN ILTATUNNIT KEVÄT 2020