Rööperin aamujoogan

onlinekurssit Magnus Appelbergin kanssa

Miksi kotona joogaharjoittelu toimii verkkokurssin avulla - ilmaisia pikajohdatuksia

  • Vapaus treenata mitä rakastat silloin kun sinulle sopii

  • Valitset kurssin josta on sinulle eniten iloa

  • Treenaat turvallisesti omien resurssien mukaan

  • Vapaus kelata ohjeet edestakaisin

  • Otat kaiken irti tärkeästä ja annat muun olla

  • Ammattiohjaajan pitkä pedagoginen kokemus takaa tulosta

  • Ostat kurssin ilman ajallista takarajaa

Oppilaiden palautteet:

  • Kurssi avasi silmät aivan eri tavalla psoaksen käyttöön. Joogan lisäksi olen kiinnittänyt huomiota asentooni mm. meloessa ja pyöräillessä - ja yhtäkkiä esim melonta sujuu kuin tanssi! Ihmeellinen ihmiskeho! Suosittelen kurssia lämpimästi kaikille, joita kiinnostaa kehonhallinta.

  • Tilasin kurssin koska minulla on ongelmia alaselän kanssa - luultavasti vatsan takia. Sitä paitsi olet hauska!

  • Tässä psoas-kurssissa olen alkumetreillä, kun yritän saada jalkoja nostettua pituuden kautta yhtä aikaa, eikä vielä onnistu. Kurssi tuntuu todella hyvältä.

  • Olen useasti suunnitellut käyväni tämän kurssin mutta viikonloppuisin minun tarvitsee saada levätä rauhassa. Nyt minulla on paras mahdollisuus tehdä sen kotonani silloin kun jaksan!

Psoas - sielun lihas 

12 videon verkkokurssi + 14 sivua teoriaa

Tämä työpaja on Rööperin aamujoogan ja Magnus Appelbergin suosituin kurssi. Hän on pitänyt sen yli 30 kertaa suomessa, ruotsissa, norjassa, virossa ja puolassa.

Se on antanut sadoille joogaajille enemmän ymmärrystä ja lentoa omaan harjoitukseen. Riippumatta mitä joogalajia teet, hyödyt tästä. Saat tietoa, harjoittelet taitoja ja koet keveyttä kehossasi.

Nyt ensimmäistä kertaa voit osallistua paikasta riippumatta ja kaiken lisäksi toistaa kurssin kokonaisuudessaan tai osa osalta niin monta kertaa kuin haluat.

 

Rakas Psoas (lonkan koukistaja)!

  • Olet koko elämäni suojannut minua ja reagoinut tilanteen vaatimalla tavalla.

  • Olet tärkein lihakseni joogaharjoitukseni aikana.

  • Kannat ryhtini mahdollisimman hyvin.

Tähän mennessä olet jo ehtinyt kerätä itseesi aikamoinen määrä väsymystä ja pettymyksiä jännitysten muodossa.

  • Tämän kurssin jälkeen jaksat taas kantaa minut keveämmin 

  • Liikutat minut läpi vaikeidenkin liikkeiden ja asanoiden.


Rakas joogi,
jos ylläolevat sanat resonoivat niin tule mukaan tälle kurssille. 

  • Tutustumme kehosi syvimpään lihakseen, Psoakseen.

  • Harjoittelemme Psoaksen hyödyntämistä ryhdissä, asanoissa ja liikkeessä.

  • Vapautamme Psoasta jännityksistä venytyksillä, kevyellä liikkeellä ja asanoilla. 

  • Kurssin jälkeen olet oppinut uusia asioita itsestäsi sekä lihasten, mielen että tunteiden tasolla.

Tämä on se kurssi joka muuttaa harjoituksesi keveämmäksi ja lennokkaammaksi. Saat inspiraatiota koko joogaharjoitukseesi!

Ryhtisi suoristuu keveäksi ja helpoksi!

Arvo 160€

Nyt hintaan 87€

Näin maksat MyEdenred-mobiilimaksulla:

  1. Avaa MyEdenred-sovellus ja valitse ”Luo mobiilimaksu” virike-edun kohdalta

  2. Etsi sovelluksesta käyttöpaikka hyvinvoimala käyttöpaikkahausta 

  3. Syötä palvelun summa ja paina vahvista maksu

  4. Meiltä tulee sähköposti jossa on kurssin linkki ja salasana. (jos viipyy laita SMS 045-1386432 niin toimimme heti)

Hanki:

  • tietoa

  • voimaa

  • notkeutta

  • liikkuvuutta

  • rentoutta

Muuta harjoituksesi:

  • lennokkaaksi

  • kevyeksi

  • helpoksi

  • tietoiseksi

Koe kehosi ja mielesi:

  • yhtenäiseksi

  • harmoniseksi

Psoas - syvennetty kurssi    

12 videon verkkokurssi + 14 sivua teoriaa

+ analyysi sinun asanavideostasi  + 20 min skypekonsultaatio Magnuksen kanssa

 

Sinä joka harjoittelet ilman opettajaa!

  • Kaipaatko että joku katsoisi miten käytät kehoasi asanoissa?

  • Tarvitsetko varmuuta siitä, että asanatyöskentelysi on kehollesi turvallista?

  • Nautitko liikkeiden analyysista ja haluat sitä lisää?

  • Tarvitsetko sparrausta?

  • Pitäisikö kehittää voimaa vai notkeutta?

  1. Verkkokurssi 12 videolla 

  2. Teoriaa 14 sivua

  3. Analyysi sinun asanavideostasi

  4. Skypekonsultaatio 20 min Magnuksen kanssa

Tämä kokonaisuus arvoltaan 340€

Nyt hintaan 207€

Näin maksat MyEdenred-mobiilimaksulla:

  1. Avaa MyEdenred-sovellus ja valitse ”Luo mobiilimaksu” virike-edun kohdalta

  2. Etsi sovelluksesta käyttöpaikka hyvinvoimala käyttöpaikkahausta 

  3. Syötä palvelun summa ja paina vahvista maksu

  4. Meiltä tulee sähköposti jossa on kurssin linkki ja salasana. (jos viipyy laita SMS 045-1386432 niin toimimme heti)

Tee video minulle!

Videoi itsesi kun teet asanat:

  1. Trikonasana

  2. Parsvakonasana

  3. Prasarita padottanasana

  4. Puolisilta tai silta

Jos asanan nimet ovat outoja, löydät ne helposti googlesta.

Lataa video youtubeen (yksityisasetukset valitset itse) ja lähetä linkki minulle aamujooga@gmail.com. Minä vastaan sinulle omalla videolla.

Harjoittelet verkkokurssin ja pidetään 20 minuutin skypekonsultaatio.

• Saat ytimekästä tietoa olkanivelen rakenteesta ja lapatuen merkityksestä.

• Harjoittelet perusvahvistavia liikkeitä olkaseudulle.

• Saat myös harjoitella edistyneempiä versioita samoista liikkeistä.

• Kaikki joogan perusasanat missä paino on käsien päällä saavat tarkan käsittelyn.

• Joogaharjoituksesi astuu uuteen aikakauteen ja saat iloa käsillä tasapainoihin.

• Opit hoitamaan ja ennakoimaan kaikki olkanivelen tavallisimmat vaivat.

• Edistyt tietenkin omaa vauhtia koska voit harjoitella ajasta ja paikasta riippumatta.

Arvo 160€

Nyt hintaan 87€

Näin maksat MyEdenred-mobiilimaksulla:

  1. Avaa MyEdenred-sovellus ja valitse ”Luo mobiilimaksu” virike-edun kohdalta

  2. Etsi sovelluksesta käyttöpaikka hyvinvoimala käyttöpaikkahausta 

  3. Syötä palvelun summa ja paina vahvista maksu

  4. Meiltä tulee sähköposti jossa on kurssin linkki ja salasana. (jos viipyy laita SMS 045-1386432 niin toimimme heti)

Tämän kurssin hyödyt!

 

Magnus on pitänyt tämä olkapääaiheisen kurssin jo kymmenen vuotta Suomessa, Skandinaviassa, Virossa ja Puolassa.

 

Oppilaat ovat olleet helpottuneita ja yllättyneitä siitä miten nopeasti pienet muutokset voi tehdä ihmeitä omassa harjoituksessa.

On helppoa jäädä kiinni johonkin tekmisen malliin joka pitkän päälle kuluttaa eikä rakenna. Tämä on erityisesti totta olkapään kohdalla. 

Tämän kurssin kaikki harjoitteet auttavat muuttamaan kuluttavaa liikemallia ja rakentavat toimivaa tilalle.

 

Liikkuva lapa - toimiva treeni

8 videon verkkokurssi + 14 sivua teoriaa

  • Tekevälle sattuu ja tapahtuu ja sille joka ei tee mitään käy vielä huonommin.

  • Liikkumisen ja joogaamisen ilo saa joskus sivutuotteekseen kipua ja ylirasitusta.

  • Tällä kurssilla opit välttymään tavallisimmista ylirasituksista ja opit hoitamaan jo tapahtuneet.

  • Helposti luulemme, että olkanivelen rasitusvammat ovat pelkästään paikallisia ylirasituksia.

  • Tällä kurssilla pääset käsiksi laajempaan taustaan ja ymmärrät perinpohjaisesti mitä tarkoittaa "lapatuki".